Remedios caseros para el resfriado || Homemade remedies for a cold

Aprovechando que me he puesto mala por culpa de un resfriado (en agosto...), he decidio compartir con vosotros algunos remedios caseros, naturales y muy fáciles de preparar para combatir el resfriado.

1. Jengibre, el antigripal de la naturaleza: El jengibre tiene propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales. Por eso, una cucharada de jengibre fresco picado en una taza de agua hirviendo, con miel y limón, es perfecto.
2. No te deshidrates: Aunque las bebidas calientes son de lo mejor (infusiones y café). la cafeína en exceso es un diurético natural que puede provocar deshidratación. Por eso, mejor si se complementa con otras bebidas calientes o a temperatura ambiente, como agua, zumos de frutas o verduras... 
3. Deshazte de los mocos y microbios: Nunca debemos olvidarnos de sonarnos la nariz, cuanto más mejor, para eliminar todos los mocos. Lo malo es que al final siempre nos queda la zona de la nariz irritada, y por eso la podemos irrigar con una solución salina, que ayuda a limpiarla de moco, mejorando la respiración y eliminar y combatir las bacterias y virus que se alojan.
4. La tradicional sopa: Como dicen todas las abuelas, una sopa calentita te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. También contiene compuestos químicos que ayudan a sanar más rápido. ¿Mi recomendación? Variad de la típica sopa de pollo (que a mi no me gusta nada) y echadle un vistazo a la sopa de coliflor que preparé el otro día y que quedó deliciosa (http://carlotasecrets.blogspot.com.es/2016/08/recipe-crema-de-coliflor-vegana-vegan.html). 
5. Infusión de limón: Una infusión caliente de limón contribuye a combatir los síntomas del resfriado, pues el limón tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias, aparte de vitamina C. Se puede hacer aún más efectiva agregando un poco de miel.
6. Miel: La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas y es útil para controlar y combatir las infecciones en la garganta. Ya sea con agua y limón o con leche calentita, está delicioso y va genial para el cuerpo.
7. Descanso y más descanso: Este es un buen momento para aprovechar y no salir de la cama. El descanso ayuda a que el sistema inmune actúe mejor, acelerando el proceso de recuperación. Ponte bién cómodo, ten un vaso de agua y los pañuelos a mano y pásate el día leyéndo o mirando series y pelis (yo ahora estoy enganchada a Downton Abbey).

¿Vosotros tenéis algún remedio que no haya nombrado y os vaya bién para el resfriado o la gripe? Contádmelo en los comentarios.

¡Nos vemos en el próximo post y en el canal de Youtube!

                                      xoxo

As I've been ill because of a cold (in August ...), I've decided to share with you some homemade, natural and very easy to prepare remedies to fight the cold.

1. Ginger, nature flu: Ginger has analgesic, antipyretic and antibacterial properties. Therefore, a tablespoon of chopped fresh ginger in a cup of boiling water with honey and lemon, is perfect.
2. Do not dehydrate: Although hot drinks are the best (tea and coffee). excess caffeine is a natural diuretic which can cause dehydration. So better if we complemented it with other hot drinks or at room temperature, such as water, fruit or vegetables juice...
3. Get rid of mucus and germs: We must never forget to blow our noses, the more the better, to remove all the snot. The trouble is that in the end we always left the nose area irritated, so we can irrigate it with saline, which helps cleanse mucus, improving breathing and eliminate and fight bacteria and viruses that stay.
4. The traditional soup: Like all grannys say, a warm soup makes you feel better because it reduces congestion and lubricates the throat, relieving irritation. It also contains chemicals that help heal faster. My recomendation? Change the typical chicken soup (which I don't like at all) and take a look at the cauliflower soup I prepared the other day and it was delicious (http://carlotasecrets.blogspot.com.es/2016/08 /recipe-crema-de-coliflor-vegana-vegan.html).
5. Lemon tea: A hot infusion of lemon helps fight cold symptoms, because the lemon has antibacterial, antiviral and anti-inflammatory properties, besides vitamin C. It's even more effective and delicious by adding a bit of honey.
6. Honey: Honey is a natural expectorant, it helps remove phlegm and is useful for controlling and fight infection in the throat. Whether with water and lemon or warm milk, it is delicious and is great for the body.
7. Rest and more rest: This is a good time to take advantage and don't get out of bed. Rest helps the immune system work better, accelerating the recovery process. Be comfortable, have a glass of water and tissues close and spend the day reading or watching series and movies (I'm now obsessed with Downton Abbey).

Do you guys have any remedy which I haven't said and it's also good for cold or the flu? Tell me in the comments.

See you in the next post and in the Youtube channel!

                                      xoxo